Der Tag X ist da. Wir haben für Dich eine Checkliste zusammengestellt mit den Dingen, an die Du auf jeden Fall denken musst – und ein paar hilfreichen Tipps und Tricks.
➜ Klamotten herrichten: Um Stress und Hektik zu vermeiden, legst Du am besten schon am Vortag Deine frisch gewaschene und gebügelte Kleidung sowie die geputzten Schuhe zurecht. Die Auswahl, die zur Firma passt, hast Du natürlich schon viel früher getroffen.
➜ Tasche am Vortag packen: Pack Deine Tasche bereits am Vortag, um hektisches Suchen zu vermeiden, und vergiss nicht, Dein aufgeladenes Handy, Geld, Ausweise und, wenn nötig, die Fahrkarte einzustecken. Bei längerer Anfahrt empfiehlt sich auch ein mobiles Ladegerät für das Mobiltelefon.
➜ Bewerbungsunterlagen nicht vergessen: Mitnehmen solltest Du das Einladungsschreiben der Firma und Deine komplette Bewerbungsmappe. Wenn vorhanden, auch Arbeitsproben, Stifte sowie einen Notizblock, eventuell mit Stichpunkten über das betreffende Unternehmen.
➜ Kosmetika für den Notfall: Pfefferminzbonbons für frischen Atem sind empfehlenswert. Auch etwas Kosmetik sowie ein Deo solltest Du einstecken, falls Du vor Aufregung dann doch ins Schwitzen kommst. Ein Kamm und ein Eau de Toilette sind auch bei Männern nicht verkehrt.
➜ Ersatzklamotten können nicht schaden: Frauen packen am besten eine zweite Nylonstrumpfhose für den Notfall in die Tasche. Laufmaschen wären peinlich. Bei langer Anfahrt bist Du auch mit einem zweiten Oberhemd oder einer Bluse vor Kaffeeflecken sicher.
➜ Uhr immer dabei: Uhr nicht vergessen, damit Du pünktlich, aber nicht überpünktlich bist.
➜ Anfahrtsweg planen: Informiere Dich rechtzeitig über den genauen Anfahrtsweg. Vor allem aber plane unbedingt genügend Zeit ein, damit Du bei einem Stau oder einer Zugverspätung nicht in Stress gerätst.
➜ Zeitpuffer einplanen: Rechne auch noch etwas Zeit für einen kleinen Spaziergang davor ein. Gehe entspannt und Du kannst Dir dabei Deine Argumente ins Gedächtnis rufen.
➜ Schon am Vortag „brav sein“: Eine Party am Vorabend oder zu viel Alkohol solltest Du vermeiden, ebenso schwer verträgliches oder zu scharfes Essen, das Dir den Schlaf raubt und auf den Magen schlägt. Verzichte am Vortag und am Tag des Termins auf Knoblauch. Dagegen hilft kein Pfefferminzbonbon mehr. Genauso wenig gegen Rauchergeruch, weshalb Du Dir auch die Zigarette vor dem Vorstellungsgespräch verkneifen solltest.
➜ Wecker nicht vergessen: Ganz wichtig: Wecker stellen, um nicht zu verschlafen, und kontrollieren, ob er funktioniert. Wenn Du Dich vom Handy wecken lässt: Ist es aufgeladen und auf laut gestellt?
➜ Sei ausgeschlafen: Nicht zu spät ins Bett gehen. Ausgeschlafen kannst Du Dich besser konzentrieren und bist entspannter.
➜ Keine Panik!: Noch ein paar Tipps gegen das Lampenfieber: Lass Dich nicht unter Druck setzen. Dass Du unter vielen Bewerbern zum Vorstellungsgespräch eingeladen worden bist, ist allein schon ein Grund, um selbstbewusst zu sein
➜ Du lernst bei jedem Gespräch: Sieh das Gespräch als Chance. Aber wenn es nicht klappt, betrachte es als eine wertvolle Erfahrung für die nächste Einladung bei einer anderen Firma.
➜ Verzichte auf ein üppiges Frühstück: Trink am Tag X lieber eine Tasse Kaffee weniger oder gleich schwarzen Tee. Auch ein gesundes leichtes Frühstück oder Mittagessen stärkt die Nerven. Hunger macht nervös.
➜ Atmen nicht vergessen: Mit verschiedenen Entspannungsübungen wirst Du gelassener. Schnell und effektiv ist folgende Atemübung: Atme durch die Nase tief in den Bauch, halte die Luft kurz an und atme etwas länger durch den Mund wieder aus.
➜ Mit Musik ist alles leichter: Höre vorher Deine beruhigende Lieblingsmusik auf dem Handy. Wer Klassik mag: Bachs Goldberg-Variationen sollen zum Beispiel den Blutdruck senken.
➜ Lächle Dich glücklich: Lächle vor dem Gespräch ganz bewusst eine Minute lang. Das entspannt und hebt nachweislich die Stimmung. Am besten behältst Du das Lächeln gleich bei – dann kannst Du schon bei der Begrüßung punkten